这是一个武者起码的常识，但能够真正每一次练功都到这一的武者，却是寥寥无几。这代表着天长日久的恒心和毅力。

这是活动腰！

再者，前世的自己少年时并不如何努力，比同龄人也已经有了不小的差距，若是不付比别人多一倍的汗，怎么能获得比别人一倍的成就！

从他的中，依稀可见一丝泽黯淡的气被呼来。完全吐完之后，闭住嘴；丹田之中又是一个运转周天…

所以他在练功时从来不敢虎大意！不是哪一功法，就算是最基础的动作，也要练到最合适最完。

唯有将全的关节肌完全地活动开之后再练剑，才能取得最好的效果。只要一休息，骨恢复原本的绷，再练剑，很多动作就不能得到位了。

楚缓步登上石崖，面朝着东方，双手叉放在丹田，盘膝坐下，开始吐纳！

为了以后修炼九劫九重天神功，打好基础！

这吐纳方法，与刚才楚活动的方式，都是前世的时候在九劫剑剑上刻着的动作。摒除中一切杂质，纳先天太真火！

差之毫厘，谬以千里。保命之，哪怕只是一微微的偏差，也有可能两隔！有多少人在临死前才后悔为何当初自己不好好的练功？这个数字庞大之极，几乎每一年都有这么好几万甚至数十万后悔的人。但那时候的后悔，已经是全无用！

但楚知这练功前的活动有多么重要。任何一个小关节和一小块肌在练功的时候被忽略，那将来在江湖对敌，使用那复杂的大招的时候，就会让自己尝到这练功不到位的苦果。

楚不希望自己有那后悔的时刻。

长长地呼这气！

这么了四个动作之后，随即开始活动，依次开始活动脚腕、弯、手臂，手腕肩膀，动作也是越来越快，到后来已经是如同暴风雨之中颤抖的小草一般，全以一痉挛的幅度活动…

只是呼之间，楚就来到了紫竹林外石崖之上，稍稍的站定；两脚与肩同宽，摆了一个绝对和谐的姿势，沉寂了一会，便开始了动作！

剑法、拳法、法、掌法全练了数遍之后，东方才慢慢地现微微的一亮。

颅慢慢的往左侧过去，然后慢慢地往下弯腰，成直角后，回收；然后往右侧过去；再回收，往前弯下去，随即最后一个动作是往后弯过去。

只这四个动作，然后周而复始。但每一次却又比上一次弯的更厉害一些，一炷香的时间之后，楚的拉开的弓一般的弯下去，脑袋已经接到了地面！

楚的动作很简单，却不容易。两脚生了一般不动，不弯；手臂也静止的下垂。动的只有上。

全的了六遍下来，楚的上上已经冒了腾腾的气。浑大汗淋漓，浸了衣衫。发上，滴滴答答的往下落汗。

随后再继续开始一吐一纳…

只是单纯的吐纳，但一呼一之间，却是颇为不寻常。一之下，似乎天地间的一丝微不可见的紫气被中。然后闭住嘴，丹田中迅速运转一个周天。然后这气息缓缓渗内五脏六腑，完全静止之后，这才张嘴猛的呼！

但他却没有丝毫停歇，反手一掣，一寒光现在手中，正是一柄青钢长剑。

腰力，乃是全之中最关键的一环。所以放在首位。